ハタヨガ・ベーシック Hatha Yoga Basic
一般的に行われている体を動かすヨガの源流がハタヨガです。
このクラスではハタヨガの基本を学びます。
ハタとは太陽と月を意味し、陽と陰のバランスを整えていくもの。
正しい姿勢や呼吸法などから体への意識を高めていきます。
ヨガが始めての方、基本を見直したい方にお勧めです。
ハタヨガ・オールレベル Hatha Yoga All Level
一般的に行われている体を動かすヨガの源流がハタヨガです。
このクラスではハタヨガの基本に加え、応用の仕方を提供しながら行います。
ハタとは太陽と月を意味し、陽と陰のバランスを整えていくもの。
正しい姿勢や呼吸法などから体への意識を高めていきます。
初心者の方からヨガを深めたい方まで全てのレベルの方にご参加いただけます。
ヴィンヤサ・フロー Vinyasa Flow Yoga
呼吸と体の動きを調和させながら動きます。
ポーズを繋げることで呼吸を深め、体の中のエネルギーが高まりやすくなるヨガです。
集中力と意識を自分の内側に向けやすくなり、動きながら瞑想をしているような感覚を感じることができます。
ヨガ経験者の方、身体を動かすことが好きな方にお勧めです。
アシュタンガヨガ Ashtanga Yoga
インドマイソールの「Shri K Pattabhi Jois ASHTANGA Yoga INSTITUTE」にて指導されているヨガ。
決まった動作を順序に合わせて呼吸を途切れなく取り入れ
エネルギーをコントロールしながら行うダイナミックなヨガです。
呼吸と動作を繰り返し行っていくことで瞑想の効果をもたらします。
ヨガ経験者の方、身体を動かすことが好きな方にお勧めです。
リラックスヨガ Relax Yoga
ゆったりと身体を伸ばすポーズを中心に動いていくクラスです。
疲れを取り集中していくことで雑念から離れ、ストレスの緩和や脳のリラックスと活性化を促します。
ヨガが始めての方もお気軽にご参加いただけます。
陰ヨガ Yin Yoga
力を使わずに体をゆったり伸ばしていくヨガ。
ひとつのポーズはリラックスした状態で３〜５分程キープします。
筋肉に働きかける陽のヨガ（ヴィンヤサ・アシュタンガ等）とは対照的に、関節等の結合組織に働きかけます。
体の感覚や呼吸に意識を向けて自分と向き合う時間を持つ、より瞑想に近いヨガです。
心身のバランスを整える効果があり、全てのレベルの方に適しています。
セラピーヨガ Therapy Yoga
妊娠１６週を過ぎた妊婦さんを中心に、お子様（歩く前）連れのママや将来出産を考えている女性など
全ての女性のためクラス。
月経血コントロール、お産に役立つ動きや呼吸法に加えて、子宮に優しい生活の仕方などの座学も行います。
心と体に向き合う時間を持ち、女性の生活をサポートしていくクラスです。
※妊婦さんはクラスを受ける前にお医者様の許可を得て下さい。
オハヨーガ Morning Yoga
朝のヨガは贅沢な時間です。
呼吸をとって瞑想しましょう。
関節を動かして軽いアーサナ（ポーズ）をします。
より良い一日を。
その他のクラス
プライベートレッスンや企業・学校への出張なども行っています。
詳しくはお問い合わせください。
☆クラスを受けるにあたって☆
＊予約が必要なクラスは前日までにご予約ください。
＊クラス開始時間には座って準備ができているように早めにお越し下さい。
＊回数券の買い取りや返金はできません。期限内にお使いください。
＊クラスの２時間前からはお食事を控えることをおすすめします。
＊クラス中は携帯電話の電源を切るかマナーモードにしてください。
＊スタジオ内や駐車場での貴重品の管理はご自分で行って下さい。
